Cristiano Ronaldo nasıl six pack yaptı?

Kategori: Fitness - 2.654Yorum Yazın
Cristiano Ronaldo nasıl six pack yaptı?

Ronaldo six pack fotoğraflarıyla gündem oluşturuyor.

Bildiğiniz egzersiz kuralları yıkılıyor.

Doğru bildiğimiz yanlışlardan birisidir. Yalnızca egzersiz yaparak bırakın baklava dilimleri oluşturmayı karın yağlarından bile kurtulamayız. Egzersiz yapmak karın yağlarını ortadan kaldırmaz, kas kütlesini artırır. Vücudun tek bir bölgesi için hareket yapmak, fitness uygulamak başarı getirmez. Bütün bedenin kompleks egzersiz programlarıyla çalıştırılması ve hedeflenen sonucun oluşması için diyet ve beslenme önerileriyle desteklenmesi gerekir. Fotoğrafını gördüğünüz Cristiano Ronaldo’nun six pack’ini sadece karın kaslarını çalıştırarak yaptığını düşünmüyorsunuz değil mi?

Ronaldo six pack

Egzersiz programınız kilonuz, boyunuz vücudunuzun glisemik indeksi, beden kütle indeksi gibi kriterlere ve total sağlık durumunuza uygun olmalıdır. Bu nedenle bir hekim tarafından düzenlenmesi tercih edilmelidir.article-1233840-077D35E5000005DC-964_468x579


Bu Yazıyı Paylaş! Google+! Pinterest!