Yaşlanma karşıtı öneriler! Hayatını değiştirecek yaşlanma karşıtı 30 öneri!

Yaşlanma karşıtı öneriler ile hayata bakışınız değişebilir! Bugün yaşlı ruh halinizin son günü olabilir! Yaşlanma karşıtı kavramını anlamak için yaşlanmanın ne olduğuna bakalım. 5 yıl hatta 10 yıl gençleşmek ister misiniz! Yaşlanma karşıtı öneriler ile büyük bir mucizeyi yaşamak üzeresiniz!

Yaşlanma hormonların azalması, yer çekimi, çevresel faktörler gibi etkenlerle yaşadığımız bir süreç. Yaşlanma sürecini yavaşlatan hatta gerileten adımlar anti aging olarak adlandırılıyor. Anti aging yaşlanma karşıtı kelimesi ile dilimize çevriliyor. Bu süreci durdurmak elimizde mi? Elbette. Gençleşmek, genç kalmak mümkün. Genç kalmak için dua etmekten başka yapabilecekleriniz de var. Bu yazı size kaybettiğiniz yılları geri kazandırabilir.

Yaşlanma karşıtı öneriler gibi genç kalmak ve genç görünmek için diğer benzersiz yöntemleri buradan keşfedebilirsiniz

Yaşlanma karşıtı önerilerden önce bunları bilmek gerekiyor! Yaşlanma ile vücudumuzda neler değişir?

• Vücudumuzdaki mineraller azalmaya başlar
• Kemikler ve bağ dokularda zayıflama görülür
• Kemik yoğunluğu azalır
• Kıkırdak dokular elastikiyetini kaybetmeye başlar
• Kas kuvveti azalır; Kalium ve Kalsiyum miktarları azalmaya başlar
• Kan basıncı yükselir
• Nabız artar
• Ciltte kırışıklıklar meydana gelir
• Duyu organları zayıflar

 

Erken yaşlanma

Erken yaşlanma bir hastalıktır. Ancak bizim anlatmak istediğimiz erken yaşlanma kötü yaşlanmadır. Elimizde olan sebeplerle kontrol edebileceğimiz halde dikkat etmeyerek yaşadığımız sorundur. Erken yaşlanma sebepleri, erken yaşlanmaya neden olan faktörler ve nasıl kontrol altına alınabileceği önemli bir konudur. Erken yaşlanma genç yaşa yazımızı bu konuya ayırdık.

Genç kalmak için ne yapmalı? Genç kalmak için neler yemeli? Hemen, kolaylıkla yapabileceğiniz yaşlanma karşıtı önerileri sıralıyoruz. Bu önerileri uygulamaya başladığınız andan itibaren yaşlanmayı durdurup, gençleşmeye adım atacaksınız. Yeter ki istikrarlı olun, hayata olumlu bakın, hemen sıkılıp bırakmayın, alışkanlıklarınızdan kurtulabilmeyi başarın. Genç kalmak için yapılması gerekenler listesi çok uzun değil.

 

Yaşlanma karşıtı öneriler! Genç kalmak için ne yapmalı?

İşte öneriler:

• Mikrobik hastalıklara karşı (Grip, Hepatit, Zatürre, menenjit vb.) aşılanın.
•  Doğrudan güneş ışığına maruz kalmayın, UV koruyucu krem kullanın. Yaşlanma karşıtı bakım için anti aging kremler önemlidir.
• Yaşlanma karşıtı krem tavsiyelerini inceleyip size uygun olanları kullanın. Yaşlanma karşıtı krem kadınlar kulübü toplantılarında en çok konuşulan konulardan.
• Az ve sık sık yiyin.
• Yaşlanma karşıtı besinlerle ama doğal beslenin. Yaşlanma karşıtı bitkiler sofranızda yer bulsun.
• Gereksiz ilaç, özellikle ağrı kesiciler kullanmayın. Yaşlanma karşıtı ilaçlar konusunda mesafeli olun.
• Cinsel ilişkiyi ihmal etmeyin, düzenli bir seks hayatını sürdürün.
• Yaşlanma karşıtı vitaminleri kullanın. Retinol ve Renin A gibi vitaminleri keşfedin!
• Haftada iki kez değişik balık tüketin.
• Doymuş ve trans yağlardan kaçının.

Hayatınızı yaşlanma karşıtı önerilerle sürdürün, genç kalın

• Sigara ve alkolden uzak durun.
• Günde 8-10 porsiyon meyve tüketin.
• Beslenmenizi çeşitlendirin, protein, karbonhidrat, yağ, şekeri dengeli alın. Yaşlanma karşıtı yiyeceklerle beslenin.
• Şeker, un, tuz, peynir, sütten kaçının.
• Her gün bir avuç farklı kuruyemiş tüketin.
• Lifli tam tahılları tercih edin.
• Beyaz ekmeği hayatınızdan çıkarın.
• Kefir, çay (siyah, yeşil, beyaz), kaliteli su tüketin, gazlı içeceklerden uzak durun.
• Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin. Yaşlanma karşıtı yüz egzersizleri yapın! Genç kalmak için yüz masajı, yüz yogası konularını inceleyin!
• Genç görünmek için her fırsatta yürüyüş yapın.
• Cep telefonu kullanımını sınırlayın.
• Genç görünmek sakin, yavaş bir hayatla mümkündür. Zamana yetişmeye çalışmayın, akışına bırakın.
• Yaşlanma karşıtı doğal maskeler tercih edebilirsiniz. Yaşlanma karşıtı maske tariflerini sitemizden takip edebilirsiniz.
• Esprili olun, gülün, eğlenin. Genç ve güzel kalmanın sırları arasında neşeli olmak birinci sıradadır.
• Pozitif düşünün, değer yaratan işlerle uğraşın.
• Sevin. Her şeyi otu, böceği, kurdu, kuşu sevin!
• Paylaşın! Siz de önerilerinizi yorum yazarak paylaşabilirsiniz.