Yaz detoksu yapmak için uygun zamanlardayız. Yılın bu döneminde yapacağınız yaz detoksu yazı daha canlı ve güzel yaşamanıza, daha genç kalmanıza yardımcı olabilir. Vücudunuzdaki ödem ve toksinlerden arınarak çok daha fit bir vücutla denizin ve güneşin tadını çıkarabilirsiniz.
Bu yazıda üç günlük yaz detoksu tarifi ile mükemmel bir arınma sizi bekliyor.
Bununla birlikte yaz için detoks çayı gibi genç kalmak ve genç görünmek için diğer benzersiz yöntemleri buradan keşfedebilirsiniz.
Detoks nedir? Yaz detoksu nasıl yapılır?
Detoks nedir? Vücudumuz pek çok toksik etkiye maruz kalır. Yediğimiz özellikle hazır gıdalar, çevre kirliliği, sigara, stres, şehir hayatı, egzoz gazları gibi etkiler vücudumuzu tabiri caizse zehirler. Bu zehirleri yani toksinleri atarak vücudumuzu arındırabiliriz. Vücudumuzun toksinleri atması için uygulanan arınma programlarına detoks deniliyor. Arınmış vücut daha sağlıklı, daha genç ve daha dinamik olacaktır.
Bunun için tek yapmanız gereken üç günlük detoks programına uymak. Detoks nedir, detoks nasıl yapılır konularında detoks suyu tarifleri başlıklı makalemizi okumanızı öneriyoruz.
Yaz detoksu
Yaz detoksu yaz aylarında uygulayabileceğiniz menüyü içeriyor. Bu menü ile aç kalmadan, açlık hissetmeden, sıkılmadan yaz detoksu yapabilirsiniz.
Hazırlayacağınız karışımlar aynı zamanda zayıflamak için detoks suyu etkisi de gösterecektir. Yaz detoksunu ödem attıran detoks olarak da isimlendirebiliriz. Çünkü yaz detoksu sonrasında kilo verdiğinizi de görebilirsiniz.
Detoks suyu tarifleri ile yaz detoksu dışında da istediğiniz zaman detoks programı yapabilirsiniz. Uygulayacağınız üç günlük ödem atmak için detoks programı ile şişlik hissinden de kurtulabilirsiniz.
Ödem atmak için detoks, Yaz detoksu yemek planı
1.GÜN
Kahvaltı: Ananas ve organik sütten üretilmiş yoğurt ile elde edeceğiniz detoks karışımı
Öğle Yemeği: Baharatlı Tatlı Patates
Akşam detoks suyu: Nane, maydanozla, elma karışımı yaz detoks içecekleri hazırlayabilirsiniz. Açlık hissederseniz kabaklı erişte serbest!
Tatlı: Sıcak Çikolata Avokado Puding
- GÜN
Kahvaltı: Çilek, Chia tohumu ve yulaf ezmesi
Öğlen yemeği: Yeşil salata
Atıştırmalık: Badem Sütü veya ceviz sütü ile hazırlayacağınız yaz için detoks suyu
Akşam Yemeği: Tatlı Patates Çorbası
- GÜN
Kahvaltı: Antepfıstığı içeren kakule gofretler, böğürtlen
Öğle Yemeği: Ton balıklı yeşil salata
Atıştırmalık: Baharatlı Fırında Havuç Cips
Akşam Yemeği: Hindistan cevizi, kavrulmuş karnabahar
Detoks çayı
Gün içinde detoks çayı içebilirsiniz.
Detoks çayı tarifi:
- Altı parça taze zencefil
- Kabuk tarçın
- Bir çay kaşığı zerdeçal
- Yarım kaşığı kırmızıbiber
- Bir çay kaşığı organik bal
- Taze limon suyu
Öncelikle zencefili dilimleyerek bir buçuk litre suyun içerisinde kaynatın. Daha sonra 15 dakika kadar soğumasın bekleyip diğer malzemeleri üzerine ekleyerek karıştırın. Bu halde tekrar dinlenmeye bırakın. Süzdükten sonra üzerine balı ekleyerek içebilirsiniz. Buzdolabında bekletip soğuk olarak da içebilirsiniz.
Uygulayacağınız ödem atmak için detoks vücuttaki tutulmuş suyu boşaltmada etkili olacaktır. Yaz kış uygulayabileceğiniz bir diğer tarif ise maydanoz suyu uygulamaktır. Maydanoz ile hazırlayacağınız ödem attıran detoks suyu ile hafiflemenin mutluluğu sizi bekliyor.
Ödem attıran detoks suyu tarifi
Ödem atmak için detoks yaparken iki etkileşim gerçekleşir. Birincisi vücuttaki açık ve gizli tuz yani sodyum alımının kısıtlanması ikincisi ise potasyum yönünden vücudun zenginleştirilmesidir. Potasyum mükemmel bir ödem söktürücüdür.
Ödem attıran detoks suyu için gerekli malzemeler:
- 1 bütün kavun
- 2 salatalık
- 4 kereviz yaprağı
Ödem attırıcı detoks suyu hazırlanışı
Ödem attırıcı detoks suyu hazırlamak için yukarıdaki malzemeleri bir meyve sıkacağında harmanlayın. Elde ettiğiniz ödem attırıcı detoks suyu içerisine buz küpleri ve taze nane yaprakları ekleyerek servis edebilirsiniz.
Detoks suyu karışımları ödem attırıcı etkilerinin yanında zayıflamak için detoks suyu olarak da kullanılabilir.
0 Comments