Kalbe iyi gelen yiyecekler ile kalbinizi genç tutacak 10 besin!

Kalbe iyi gelen yiyecekler genç kalmanız için vazgeçilmezdir. 10 yıl hatta 20 yıl gençleşmek mümkün! Kalp sağlığınızı koruyarak büyük bir mucizeyi yaşamak üzeresiniz!

Genç kalmak bir kalp meselesidir. Çünkü kalbiniz kadar gençsiniz. Kalbe iyi gelen yiyecekler nelerdir listesini not edin. Bu liste daha genç bir hayat için başucunuzda bulunsun. Beslenme düzeninizde kalbe iyi gelen yiyeceklere sık sık yer verin.

Kalp dostu yiyecekler nelerdir gibi genç kalmak ve genç görünmek için diğer benzersiz yöntemleri buradan keşfedebilirsiniz.

Kalbe iyi gelen yiyecekler

Genç kalmak için kalbinizi genç tutun. Kalbe ne iyi gelir? Heyecanınız hiç bitmesin. Fizyolojik olarak da kalbiniz size gerekli. Kalp iyi gelen besinlerle güçlendirilirse tüm heyecanlara dayanabilir. O nedenle kalp dostu yiyecekler sizlerin bilgisine sunuyoruz. Genç kalmak için aşağıdaki besinleri görünce de kalbinizin heyecanlanması, bu besinlerle dost olması gerekiyor. Bu besinleri kalbinizden eksik

etmeyin! Kalbe ne iyi gelir biliyor musunuz? İşte size özel hazırladığımız kalbe faydalı yiyecekler arasından seçtiğimiz 10 mucize besin.

Kalbe faydalı yiyecekler

Kalp dostu yiyecekler nelerdir listemize göz atın. Bu listedeki kalp dostu besinleri sofranızdan eksik etmeyin.

• 1. ÇİKOLATA: Günde 3 parça bitter çikolata yemek, kolesterolü yüzde 36, kalp krizi riskini ise yüzde 50 düşürüyor. Çikolata kalp dostu gıdalar arasında en çok sevilenidir.
• 2. YEŞİL ÇAY: Kalbin dostu şifalı bitkiler arasında yeşil çay vazgeçilmezdir. Yüksek oranda antioksidan, A, C ve E vitaminleri içeriyor. Kalbe faydalı şifalı bitkiler listesinde yeşil çay içecek olarak ilk sırada geliyor.
• 3. SOMON: Kalp dostu yiyeceklerin başında somon gelir. Kalp sağlığı için gerekli olan Omega 3 asidi, somon balığında yüksek oranda bulunuyor. Doktorlar herkese haftada bir kez, bir avuç büyüklüğünde somon balığı yenmesini tavsiye ediyor.
• 4. CEVİZ: Günde birkaç avuç ceviz yemek kalbe giden kan dolaşımını düzenliyor, damar sertleşmesini önlüyor ve kalp hastalığı riskini yüzde 30 azaltıyor.
• 5. YULAF EZMESİ: Kalp ve damarlara iyi gelen bitkiler arasında yulaf ezmesi geliyor. İçerdiği lifler sayesinde kalp sağlığını koruyor. Ayrıca protein, kalsiyum, demir, çinko, bakır, magnezyum ve E vitamini içeriyor.
• 6.KUŞKONMAZ: Kalbe iyi gelen şifalı bitkiler arasında kuşkonmazın önemli bir yeri var. Vücuttaki zararlı yağ hücrelerinin atılmasına ve kolesterolün düşmesine yardımcı olarak kalbe iyi geliyor.
• 7. PORTAKAL: Kalbe iyi gelen yiyecek ve içecekler arasında turunçgillerin yenmesi veya suyunun içilmesi öneriliyor. Portakal, greyfurt ve limon gibi turunçgiller kötü kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı oluyor.
• 8. KURU ERİK: Kuru erik kalp dostu meyvelerden biri. Antioksidan oranı en yüksek besinlerden biri… Lif içeriği sayesinde kalp hastalıkları riskini azaltıyor. 16 adet kuru erik günlük lif ihtiyacının yüzde 25’ini karşılıyor.
• 9. YER ELMASI: Kalbe iyi gelen yiyecekler listemizde yer elması çoğu insanın ihmal ettiği bir gıda olarak dikkat çekiyor. Birçok antioksidan içeren yer elması, serbest radikalleri vücuttan atarak kalp sağlığını koruyor.
• 10. ELMA: Kalp dostu meyveler arasında elma müstesna bir yere sahip. Çözülebilen ve çözülemeyen 2 tür lif içerir. Çözülebilen “pektin” lifleri sayesinde kolesterolün düşmesine yardımcı olur.