Plank duruşu ve plank hareketi ile zayıflayanların yorumları 10 saniyede tüm kasların çalıştığını gösteriyor!
Plank duruşu (plank durusu) dünyada bir hayli popüler fitness hareketidir. Hemen hemen tüm temel antrenmanlara giren egzersizlerden biridir.