Genç kalmak için ne yapmalı? Dünyada en çok tercih edilen 5 öneri!

Genç kalmak için ne yapmalı? Genç kalmak dünyadaki başınıza gelebilecek en güzel şeylerden olsa gerek. Sihirli sözcüğümüz genç kalmak! 5 yıl hatta 10 yıl gençleşmek mümkün! Büyük bir mucizeyi yaşamak üzeresiniz!

Bazıları genç kalmak konusunda doğuştan şansı. Çünkü ataları fi tarihinden beri hem çok yaşıyor hem de genç görünüyor uzun yıllar. Eğer genç kalmak için genetik bir miras servetine sahip değilseniz yapmanız gereken basit şeyler var.

Bu yazıda okuyacaklarınız dedelerinizin size bırakmadığı genç kalmak için gereken genetik boşlukları dolduracak. Artık genç kalmak için dua etmenin dışında şeyler de yapabilirsiniz. Genç ve güzel kalmanın sırları için uzmanlar yıllardır çalışıyor.

Genç kalmak için ne yapmak lazım gibi genç kalmak ve genç görünmek için diğer benzersiz yöntemleri buradan keşfedebilirsiniz.

Genç kalmak için ne yapmalı? Genç kalmanın formülü

Genç kalmanın formülünü arayan uzmanlar şu gerçekle karşılaştı. Kişilerin yaşam biçimleri ve alışkanlıkları yaşlanma hızını belirliyor. O nedenle doğru alışkanlıklar yaşlanmayı geciktirebiliyor. Uzmanlar yaptıkları araştırmalara dayanarak yaşlanma karşıtı beş alışkanlık belirledi. Bu alışkanlıklar vücudun ve cildin daha sağlam, daha dirençli, daha genç görünümlü ve daha canlı kalmasını sağlıyor.

Genç görünmek ve genç kalmak aslında sizin elinizde. Genç kalmak için yapılması gerekenler çok uzun bir liste oluşturmuyor. Anti aging olarak isimlendirilen genç kalmak fenomeni son yıllarda tüm dünyada hızla yayılıyor. Genç kalmanın doğal yolları yaşamınızın satırlarında gizli. Doğru alışkanlıklarla yaşamak genç kalmanın püf noktaları arasında ilk sırada yer alıyor. Genç kalmanın püf noktaları arayışınızda size bu yazıda beş tavsiyede bulunuyoruz.

Genç kalmanın doğal yolları

1. DAHA FAZLA UYUYUN
   Kaliteli uyku kolajen ve elastin üretimini sağlayan hormonların salgısını tetikliyor. Böylelikle daha canlı cilt görünümü kazanılıyor. Kaliteli uyku için tam karanlık bir ortam gerekiyor. Uyku sırasında gençleşmek için, cildin uyku esnasında kendini yenilemesini sağlamak için göz çevresi kremi, şişlik önleyici solüsyonlar uygulanabilir. Kuru ciltli olanların nemlendirici sürerek uyumaları da cildi besleyecektir.
2. YORUCU OLMAYAN EGZERSİZ YAPIN
   Yorucu egzersizler vücudun daha çok su kaybetmesine, hormon dengesizliklerine yol açabiliyor. Bu durum ciltte kurumaya ve kırışıklık artışına sebep olabiliyor. Uzmanlar yaşlanma karşıtı spor olarak hafif fitness, yoga, plates ve yürüyüş öneriyor.

1. ŞEKERSİZ HAYAT ŞEKER GİBİ
   Şeker tam tabiriyle yaşlanma dostu bir besin. Ne kadar şekerden uzak yaşarsanız o kadar genç kalırsınız. Bu durumun bilimsel açıklaması şöyle: Şeker vücutta glikasyon bileşikleri oluşturarak kolojenleri zarara uğratıyor. Sonuç antioksidanların nötralize olması ve hızlı yaşlanma süreci. Uzmanlar sentetik şeker yerine doğal meyve ve sebze tüketilmesini, bir miktar da tahıl eklenerek dengeli beslenme programı yapılmasını öneriyor.
2. KAFANIZ GENÇ KAFASI OLSUN
   Genç kalmak için yaşamak lazım. Hayatı doyasıya yaşamak.Genç düşünen beyinler genç kalıyor. Genç düşünen bireylerde stres daha az oluyor. Stresin az yaşanması adrenalinin dengeli kullanılmasını bu da cildin genç kalmasını sağlıyor. Stressiz ve genç bir yaşam biçimi tüm organların yaşlanmasını geciktiriyor. Uzmanlar toplumda genel kabul görmüş yaşlanma uygulamalarından uzak kalmayı öneriyor. Örneğin bu yaştaki bir kadın açık ve renkli kıyafetler giymez, yaşından utan be adam rolling skate’e biniyorsun gibi klişelerden uzak durun. 20 yaşında ne yapıyor idiyseniz ya da ne yapmak istiyorsanız 50’sinde ve 60’ında da aynısını yapın. Bu sizi genç, canlı, esnek ve diri tutacaktır.

Genç kalanlar listelerimizde ilk sıraya yerleştirdiğimiz Ajda Pekkan gibi neşeli, hayatı ti’ye alabilen bir kafanız olsun. Ajda Pekkan’a genç kalmak için ne yapmalı, genç kalmak için neler yemeli konularındaki bir söyleşide şu soru yöneltiliyor: – Sabahları bebek maması yediğiniz doğru mu? Ve o gülerek şu efsane cevabı veriyor: “Genç kalmak için köpek maması yiyorum. Genç kalmak için köpek maması Whiskas yiyorum!

 

Genç kafa için birkaç önerimiz var.

• Kafa Dergisi
• Instagram
• Genç kalmanın sırları yüz yogası
• Genç kalmak için yüz masajı yapın! Bazen gerçekten komik oluyor!
• Bilimle uğraşın
• Önder Çevikel ile Aeriel dans yapın
• Nilipek. & Can Kazaz şarkıları dinle

Nükhet Duru & Ceylan Ertem’den bu şarkıyı dinleyin!

Akıllı TV’deki komik videoları izleyenler kolay kolay yaşlanmaz!

5. SEKSTEN KOPMAYIN
   Seks gençlerin özelinde olan bir konu değildir. Yaş almayla birlikte seksten uzaklaşmak yaşlanmayı hızlandırıyor. Seksten kopmayın. Aktif seks hayatınızı koruyun. Çünkü seks bağışıklık sistemini destekliyor, depresyonu engelliyor, kanser riskini azaltıyor. Ayrıca seks sırasında salgılanan endorfin ve serotonin maddeleri daha sağlıklı ve mutlu ve de daha genç olmanızı sağlıyor. Ne kadar seks o kadar gençlik!

Genç kalmak için neler yemeli?

Genç kalmak için neler yemeli? Vitaminler, mineraller ve proteinlerin dengeli tüketilmesi gerekiyor. Vücudu gençleştiren besinler listesini aşağıda bulabilirsiniz.

• Zeytinyağı
• Brokoli
• Kereviz
• Enginar
• Kuruyemiş
• Balık ve deniz ürünleri
• Kanola yağı
• Tarçın
• Esmer pirinç
• Yumurta
• Yulaf
• Koyu ve canlı renkli meyveler
• Ispanak
• Havuç
• Domates
• Elma
• Portakal
• Çekirdekli siyah üzüm