Stres ömür törpüsü! Stres yönetimi yapanlar 115 yıl yaşayabiliyor!

Tehlike ve zorluk hissedilen dönemlerde beynimiz stres hormonu salgılıyor. Stres yönetimi yapabilenler veya stresle başa çıkma becerisi yüksek olanlar daha uzun yaşıyor.


0

Stres yoksa hayat uzuyor. Stres yönetimi ile 5 yaş hatta 10 yaş gençleşmek mümkün! Bilim insanları uzun yaşamanın sırları keşfinde bulundu. Stressiz insanlar daha uzun yaşıyor. Aynı zamanda ‘İnsan en fazla ne kadar yaşayabilir?‘ sorusunun yanıtı da bulundu.

Sputnik News’te yer alan habere göre insanların en fazla yaşayabileceği ömür 115 yıl olarak iddia edildi. Söz konusu habere göre İnsan Ölüm Veritabanı Projesi tarafından elde edilen verileri inceleyen ve Fransa, Japonya, İngiltere ile ABD’de 110 yaşını geçen kişilerin ölümlerini araştıran bilim insanları, son 20 yılda insanın yaşam süresindeki artışın azaldığını ortaya çıkardı.

Stresle başa çıkma gibi genç kalmak ve genç görünmek için diğer benzersiz yöntemleri buradan keşfedebilirsiniz.

Stres nedir?

Bu azalmanın temel sebeplerinden biri stres. Peki stres nedir? Stres ne demek? Stres ingilizce yazımıyla stress vücudun zor zamanlarında verdiği tepkidir. Bu tepkiyi vücut organizması verir. Tehlike ve zorluk hissedilen dönemlerde beynimiz stres hormonu salgılıyor.

Herkes stresle başa çıkma veya stres yönetimi konusunda farklı tepki veriyor. Dolayısıyla stresin her bünyeye etkisi zararı da değişiyor. Uzun yaşamın sırları konusunda çalışan bilim insanları stres testi ile bireylerin ne kadar strese maruz kaldıklarını ortaya koyuyor. Stresin zararları, stres atma yöntemleri ile azaltılabiliyor. Stres yönetimi yapabilenler veya stresle başa çıkma becerisi yüksek olanlar daha uzun yaşıyor.

STRES BELİRTİLERİ

Stresli misiniz? Stres belirtileri nelerdir? Bunu anlamak için stres testi yapabilirsiniz. Aşağıdaki olguları yaşıyor musunuz sorusuna cevabınız genellikle evet ise yüksek stres altındasınız demektir.

  • Geçmeyen yorgunluk
  • Dikkat dağınıklığı
  • Tahammül eşiğinin düşük olması
  • Hayattan zevk almama
  • Sürekli baş ağrısı
  • Elde titreme
  • Panik atak hali
  • Sürekli karamsarlık
  • Önemsiz biri olduğu kaygısı
  • Gelecek kaygısı ve takıntı haline gelmesi
  • Maddi sıkıntıların aşılamaması duygusu
  • Çabuk sinirlenme
  • Çok yemek yeme
  • Dinlenmek için çareyi içki, uyuşturucu, sigara gibi zararlı maddelerde bulma.

Nature dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, her 10 bin kişiden sadece birinin 125 yaşına kadar yaşama şansı bulunuyor.

‘BİR İNSANIN 125 YAŞINI AŞMASI ÇOK KÜÇÜK BİR İHTİMAL’

İnsanoğlunun en fazla 115 yıl yaşayabileceğine işaret eden araştırmacılardan Albert Einstein Tıp Fakültesi öğretim görevlisi Prof. Dr. Jan Vijg, “Elde edilen veriler, insan yaşamının sınırına yaklaştığımızı gösteriyor. İnsanın maksimum yaşam süresi yaklaşık 115 yıl. Bu süreyi aşmak neredeyse imkansız. Bir insanın 125 yaşını aşması çok küçük bir ihtimal” dedi. İnsanın ortalama yaşam süresi, aşıların bulunması, doğumda yaşanan komplikasyonların giderilmesi ve tıptaki gelişmeler sayesinde 19. yüzyıldan bu yana artmış, 100 yaşını aşanların sayısı çoğalmıştı. Bilim insanları uzun yaşamanın yolları konusuyla uzun zamandır ilgileniyor.

DÜNYANIN EN UZUN ÖMÜRLÜ İNSANI 122 YAŞINDA ÖLDÜ

Dünyanın en uzun ömürlü insanı Fransa doğumlu Jeanne Calment, 1997 yılında 122 yaşındayken hayatını kaybetmişti. ABD’nin Kaliforniya Üniversitesi ve Almanya’daki Max Planck Demografik Araştırma Enstitüsü tarafından oluşturulan İnsan Ölüm Veritabanı, araştırmacılar, gazeteciler ve siyaset uzmanları için insan nüfusu ve ölüm oranlarına ilişkin ayrıntılı bilgi sağlıyor.

Stres - Stress - Uzun Yaşamın Sırları - Stres Nedir - Stres Azaltma - Stresin Zararları
Stresle Başa Çıkma ve Stres Yönetimi İçin Doğayı Keşfedin!

Uzun yaşayan topluluklar arasında bir de akrabalarımız var: Hunza Türkleri. Çin ve Afganistan sınırında Pakistan’ın Keşmir kentinde yakınlarında yaşayan Hunza Türkleri ortalama 120 yıl yaşıyor. Bunun nedenleri denizden ortalama 6 bin metre yükseklikte yaşamaları. Bu yükseklikte bol oksijen deposu bir vatana sahipler.  Buz gibi temiz su içip kendi ekip biçtiklerini yiyorlar. Yaşam kültürlerinde strese yer vermiyorlar. Stres nedir bilmiyorlar. Stres kelimesi sözlüklerinde yok. Doğayla barışık bir yaşam sürüyor Hunza Türkleri.

Hunza Türkleri’nin et ve baharatlı yemekleri çok ünlü ve Sadece kendi ürettikleri sebze ve meyveleri tüketiyorlar. Şeker tüketmiyorlar. Hunza Türklerinin 120 yıl yaşamasının sırrının detaylarını merak ediyorsanız Hunza Türkleri: 120 Yıl Yaşayıp Genç Ölüyorlar! (https://www.genckalanlar.com/120-yil-yasayip-genc-oluyorlar/) yazımızı hemen okuyun.

Uzun yaşamak kadar sağlıklı yaşlanmak da önemli. Bu nedenle öncelikle stresin etkilerini azaltmak gerekiyor. Çünkü stres şeker gibi, tansiyon gibi kronik hastalıklara sebep olabiliyor. Bu hastalıklar vücudun erken yaşlanmasını hızlandırıyor. Anti aging uygulamalar arasında stresi yok etmeyi de sayıyoruz. Stresle başa çıkma yolları hakkında önerileri deneyebilirsiniz.

STRESLE BAŞA ÇIKMA

  • Hobiler edinin.
  • Detoks ile arının. Arınma stresi azaltıyor.
  • Stres topu edinin. Stres topu ile oynamayı alışkanlık haline getirebilirsiniz. Stres topları farklı özelliklerde olabiliyor. Hangisini kullanacağım diye stres yapmayın.
  • Metal stres topu ile stres atma için daha geniş vakti olanlar için uygun. Genellikle ofis ortamlarında işe yarıyor.  Çünkü metal stres topları bir yerden bir yere zor taşınıyor. Hem ağır hem de taşıyıcı platformu da yanınızda götürmek gerekiyor.
  • Gülen yüz stres topu. Silikon esaslı bu topları her yere götürebilirsiniz. Stres yaşadığınızda sıkarak rahatlayabilirsiniz.
  • Slime stres topu. Slime stress topları sıktığınızda balon gibi birçok küçük top çıkarmanızı yarayan esneklikte bir ürün. Deneyin, stres nedir unutun!
  • Stres oyunları ile rahatlayın. Bilgisayarınızda oynayabileceğiniz stres oyunları arasında Take a Walk, Tower of Heaven, Epic War 5, 60 Seconds to Save the Queen, Hrmaggeddon, Crash the Castle yer alıyor.
  • Zamanı etkin ve efektif kullanmayı öğrenin. Zaman size değil siz zamana hükmedin.
  • Stres bilekliği kullanın.
  • Denizin ve suyun rahatlatıcı etkisini ihmal etmeyin.
  • Diyet yapın. Diyet de insanı rahatlatabiliyor.
  • Stres hamuru ile oynayın.
  • Spor yapın.
  • Spa keşfinde bulunun. Spa kültürü vücudun toksinleri atmasına yardımcı olduğu kadar stresle başa çıkma konusunda da faydalı oluyor.
  • Problem çözme yeteneklerinizi geliştirecek kişisel gelişim kurslarına gidin.
  • Twenty one pilots efsane şarkılarıyla tam bir stress savar: Stressed Out. Hadi, sizi strese sokmayalım. İşte o efsane Stressed Out şarkısı.
  • Arkadaşlık ve iletişim kurma konusunda daha çok çaba sarf edin.
  • Doğru nefes almayı öğrenin. Doğru nefes alma stresin en önemli düşmanlarındandır.
  • STRESİ AZALTAN BİTKİLER

    Stresi azaltan bitkileri yaşam alanlarınızda kullanın. Bu bitkilerin bazıları

    • Boyalı Difenbahya,
    • Aloe Vera (Aloe vera),
    • Peru Mumu,
    • Bambu Palmiyesi,
    • Kurdela Çiçeği,
    • Kasımpatı,
    • Kraton Bitkisi,
    • Kauçuk Ağacı ,
    • Gerbera ,
    • Sarmaşık Deve Tabanı,
    • Cüce Hurma Palmiyesi,
    • Ölmez otu,
    • Açelya.

    STRESİ AZALTAN BESİNLER

    Stres düşmanı besinleri tüketin. Stres düşmanı besinler arasında

    • Yeşil yapraklı sebzeler,
    • Melisa Otu,
    • Yulaf ezmesi,
    • Kuşkonmaz,
    • Kaju fıstığı,
    • Papatya,
    • Sarımsak,
    • narenciyeler geliyor.

    Yukarıdaki maddeleri uygulayarak stres azaltma konusunda çok başarılı olduğunuzu göreceksiniz. Zinde bir vücut ve psikoloji için yukarıdaki öneriler önem taşıyor. Stres ilaçları ile elde edebileceğiniz faydadan çok daha fazlasını doğal yollarla stresle baş etme çalışmaları size kazandıracaktır. Stressiz bir yaşam size uzun ömür sağlayabilir. Uzun ömür duası edenler her şeyden önce stresi yenmelidir.

    İnsanlar uzun ömür konusunda şu konuları merak ediyor:

    EN UZUN YAŞAYAN PEYGAMBER

    En uzun yaşayan peygamber hangisidir? Hz. Adem: 930-1000 yıl yaşamıştır. Diğer uzun yaşayan peygamberler ve yaşları şöyledir:

    • Hz. Şit: 912 yıl,
    • Hz. İdris: 165 yıl,
    • Hz. Nuh: 950 yıl,
    • Hz. Hud: 464 yıl,
    • Hz. Salih: 280 yıl,
    • Hz. İbrahim: 175-200 yıl,
    • Hz. İsmail: 137 yıl,
    • Hz. İshak: 185 yıl,
    • Hz. Yusuf: 120 yıl,
    • Hz. Eyyüp: 210 yıl,
    • Hz. Davud: 100 yıl

    Dünyada en uzun yaşayan insan kimdir?

    En uzun yaşayan insan kaç yıl yaşamıştır? En uzun tam kesin belgelenmiş yaşam genişliğine sahip kişi Jeanne Calmet’tir (1875-1997). Calmet öldüğünde 122 yaşında idi.

    EN UZUN YAŞAYAN PEYGAMBER

    En uzun yaşayan padişah hangisidir?

    • I. Osman 70 yıl,
    • Sultan Orhan 81 yıl,
    • I. Murad 65 yıl,
    • I. Bayezıd 44 yıl,
    • I. Mehmed 43 yıl,
    • II. Murad 49 yıl,
    • Fatih Sultan Mehmed 53 yıl,
    • II. Bayezıd 67 yıl,
    • I. Selim (Yavuz Sultan Selim) 51 yıl,
    • Kanuni Sultan Süleyman 74 yıl,
    • II. Selim 53 yıl,
    • III. Murad 50 yıl,
    • III. Mehmed 37 yıl,
    • I. Ahmed 28 yıl,
    • I. Mustafa 47 yıl,
    • II. Osman 19 yıl (öldürüldü),
    • IV. Murad 31 yıl,
    • Sultan İbrahim 34 yıl (öldürüldü),
    • IV. Mehmed 53 yıl,
    • II. Süleyman 50 yıl,
    • II. Ahmed 54 yıl,
    • II. Mustafa 41 yıl,
    • III. Ahmed 66 yıl,
    • I. Mahmud 60 yıl,
    • III. Osman 60 yıl,
    • III. Mustafa 58 yıl,
    • I. Abdülhamid 66 yıl

    Dünyada en uzun yaşayan insanlar hangi ülkede?

    Kadınlarda Japonya 86,5 yıl, Hong Kong 86,3 yıl, Fransa 84,5 yıl, İsviçre 84 yıl; erkeklerde ise Katar 81,2 yıl, Hong Kong 79,8 yıl, İzlanda 79,8 yıl, İsviçre 79 yıl ömre sahip.


    Like it? Share with your friends!

    0

    What's Your Reaction?

    hate hate
    0
    hate
    confused confused
    0
    confused
    fail fail
    0
    fail
    fun fun
    0
    fun
    geeky geeky
    0
    geeky
    love love
    0
    love
    lol lol
    0
    lol
    omg omg
    0
    omg
    win win
    0
    win
    admin

    32 Comments

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Bir format seçin
    Kişisel Test
    Kişiliğe dair bir şey ortaya çıkarmayı amaçlayan sorular dizisi
    Basit Test
    Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
    Anket
    Karar vermek veya görüş belirlemek için oylama yapmak
    Serbest Yazı
    Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz
    Liste
    Klasik İnternet Listeleri
    Geri Sayım Listesi
    Klasik İnternet Geri Sayım Listeleri
    Açık Liste
    Kendi öğenizi gönderin ve en iyi sunum için oy verin
    Oylanabilir Liste
    En iyi liste öğesine karar vermek için yukarı veya aşağı basın
    Fotoyla Anlatım
    Kendi resimlerinizi yükleyin ve birşeyler anlatın
    Video
    Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
    Ses
    Soundcloud veya Mixcloud İçerikleri
    Görsel
    Fotoğraf veya GIF
    GIF
    GIF Formatı